Todos comemos demasiado de vez en cuando. Pero si comes en exceso con regularidad y te sientes fuera de control e incapaz de parar, podrías estar sufriendo un trastorno por atracón. El trastorno por atracón es un trastorno alimentario común en el que se ingieren grandes cantidades de comida con una sensación de impotencia y angustia extrema durante o después de comer. Puedes comer hasta el punto de sentirte incómodo, y luego sentirte acosado por sentimientos de culpa, vergüenza o depresión, castigarte por tu falta de autocontrol o preocuparte por los efectos que la comida compulsiva tendrá en tu cuerpo.

cómo superar los atracones emocionales

El trastorno por atracón suele comenzar al final de la adolescencia o al principio de la edad adulta, a menudo después de una dieta importante. Durante un atracón, puedes comer incluso cuando no tienes hambre y continuar comiendo mucho después de sentirte lleno. También puedes darte un atracón tan rápido que apenas notas lo que comes o el sabor. Sin embargo, a diferencia de la bulimia, no hay intentos regulares de "compensar" los atracones mediante vómitos, ayuno o ejercicio excesivo.

Puede que los atracones te resulten reconfortantes por un breve instante, ayudándote a aliviar emociones desagradables o sentimientos de estrés, depresión o ansiedad. Pero luego la realidad te asalta y te invaden sentimientos de arrepentimiento y autodesprecio. Los atracones suelen provocar aumento de peso y obesidad, lo que solo refuerza la alimentación compulsiva. Cuanto peor te sientes contigo mismo y con tu apariencia, más usas la comida para sobrellevarlo. Se convierte en un círculo vicioso: comer para sentirte mejor, sentirte aún peor y luego volver a la comida para aliviarte. Por muy impotente que te sientas ante tu trastorno alimentario, es importante saber que el trastorno alimentario compulsivo tiene tratamiento. Puedes aprender a romper el ciclo de los atracones, gestionar mejor tus emociones, desarrollar una relación más saludable con la comida y recuperar el control sobre tu alimentación y tu salud.